با این روش‌ها چربی پوست چرب را کنترل کنید.

1+

 

پوست چرب

پوست چرب، ظاهری براق، کدر و زمخت دارد. اغلب اوقات پوست چرب دارای منافذ درشت، جوش و سایر مشکلات پوستی است و مستعد ابتلا به جوش سرسیاه است.

اگر غدد چربی پوست بیش از حد چربی ترشح کنند، باعث ایجاد پوست چرب می‌گردد. چربی زیاد روی پوست می‌آید و شکل براق روغنی به آن می‌دهد. به دلیل این که منافذ پوستی درشت هستند، پوست زمخت به نظر می‌رسد.

علل ایجاد پوست چرب

 

پوست چرب
پوست چرب

 

 

– وراثت

– مقدار هورمون‌های بدن

بارداری

– قرص‌های ضد بارداری

– مواد آرایشی صورت

– آب و هوای گرم و مرطوب

به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، پوست چرب در نوجوانان زیاد دیده می‌شود، اما در هر سن دیگری هم می‌توان رخ دهد. به طور کلی با افزایش سن، پوست خشک‌تر می‌شود.

ترشح چربی پوست در طی دوران نوجوانی زیاد می‌شود و با افزایش سن کاهش می‌یابد.

در طی بارداری و یائسگی نیز به دلیل عدم تعادل هورمونی، فعالیت غدد چربی پوست افزایش می‌یابد و چربی بیشتری ترشح می‌کنند.

بیشتر افراد دارای پوست مختلط هستند، یعنی در شرایط خاصی پوست‌شان چرب است و در بعضی شرایط خشک یا نرمال.

 

چگونه چربی پوست را بهبود بخشیم؟

 

از یک پاک کننده ملایم دوبار در روز استفاده کنید: بهترین روش برای کاهش چربی پوست پاکسازی منظم آن است. از یک پاک کننده ملایم غیرصابونی که حاوی اسید‌های طبیعی باشد استفاده کنید تا بدون خشک کردن پوست و ملتهب کردن آن باکتری‌های سطح آن را از بین ببرد. محصولاتی که حاوی بنزوییل پراکساید، گلیسولیک اسید، سالیسیلیک اسید، و اسیدهای هیدروکسی آلفا و بتا هستند بهترین انتخاب برای کاهش مشکلات پوست چرب می‌باشند اما قبل از استفاده از هر ماده تازه‌ای مقداری از آن را روی پوست تست کنید تا از عدم آلرژی زا بودن آن مطمئن شوید. پوست را با آب ولرم یا سرد آبکشی کنید چون آب داغ برای سلامت پوست مضر است.

 

پوست چرب
از آب سرد برای شستشوی صورت استفاده کنید.

 

 

از صابون‌های قوی استفاده نکنید: بیشتر افراد تصور می‌کنند که راه مقابله با مشکلات پوست چرب حذف کامل چربی از روی آن است و برای این کار از صابون‌های قوی حاوی مواد شیمیایی استفاده می‌کنند. این کار نه تنها مشکلات پوست چرب را کم نمی‌کند بلکه آن را تشدید می‌کند و با ایجاد التهاب به بروز آکنه و مشکلات بدتر پوستی دامن می‌زند.

 

از ماسک استفاده کنید: ماسک‌های پوست چربی را از روزنه‌ها آن بیرون می‌کشند و کمک می‌کنند برای مدتی پوست تمیز باقی بماند. اما در استفاده از این ماسک‌ها چه طبیعی و چه مصنوعی زیاده روی نکنید و حداکثر یکبار در هفته از آن استفاده کنید.

 

صورت خود را بیش از حد نشویید: شستن مکرر پوست برای مقابله با چربی آن کار عاقلانه‌ای نیست حتی اگر با شوینده‌های ملایم انجام شود. شستن مکرر صورت مشکلات پوست چرب را تشدید کرده و کمکی به درمان آن نمی‌کند.

 

چربی اضافی پوست را بگیرید: در طول روز به ویژه قبل از آرایش صورت با یک دستمال کاغذی و یا کاغذهای جذب کننده روغن، چربی اضافی پوست خود را بگیرید. این کار را به آرامی و با حرکات ضربه‌ای و نه مالشی انجام دهید. دستمال را روی پوست فشار داده و به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه نگه دارید و بردارید.

 

پوست چرب
چربی پوست را بگیرید.

 

 

پوست خود را مرطوب کنید: بیشتر افرادی که پوست چرب دارند تصور می‌کنند به مرطوب کننده نیازی ندارند درحالی که چربی و رطوبت دو چیز کاملا مجزا هستند و پوست‌های چرب نیز به آب‌رسانی و مرطوب شدن مکرر نیاز دارند. حتی گاهی ممکن است مشکل چرب بودن بیش از حد پوست ناشی از عدم آب‌رسانی مناسب و واکنش طبیعی پوست به خشکی باشد و با استفاده از مرطوب کننده این مشکل برطرف شود.

 

مواد آرایشی چرب و سنگین به کار نبرید: مواد آرایشی چرب باعث می‌شود چربی وارد روزنه‌های پوست شده و آن را مسدود کند و در نتیجه دچار آکنه شوید.

 

از مواد آرایشی بدون چربی و با پایه معدنی استفاده کنید: اگر در طول روز از لوازم آرایشی استفاده می‌کنید انواعی را انتخاب کنید که برای پوست چرب مناسب باشند. مواد آرایشی بدون چربی و غیرکومدون زا انتخاب مناسب‌تر هستند. در کنار آن استفاده از مواد پودری به کرم‌ها و رژگونه‌های مایع ترجیح دارد.

 

خواب کافی داشته باشید: به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول‌های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می‌گیرد.

 

حوله‌ها و روبالشی‌ها را کثیف نگه ندارید: هرچیزی که مرتب با پوست صورت شما در تماس است چربی و کثیفی آن را می‌گیرد و باکتری‌ها را به صورت شما انتقال می‌دهد پس اگر پوست چربی دارید باید حوله دست و صورت، روبالشی، مقنعه و … را حداقل هر دو هفته یکبار بشویید و تمیز نگه دارید.

 

در برابر نور خورشید از پوست خود مراقب کنید: اگرچه به نظر می‌رسد نور آفتاب پوست را خشک می‌کند، ولی گرمای زیاد، تولید چربی پوست را افزایش می‌دهد.

 

صورت خود را بخور دهید: دو بار در هفته پوست صورت خود را بخور دهید. این کار مقدار تولید چربی پوست را تنظیم می‌کند. برای بخور دادن، یک ظرف پر از آب جوش را روی میز یا زمین قرار دهید و یک حوله روی سرتان بیندازید. سر خود را مدت ۱۰ دقیقه، روی ظرف بگیرید، فقط مواظب باشید نسوزید و صورتتان خیلی نزدیک ظرف نباشد. بعد از بخار دادن، کمی آب سرد به صورتتان بپاشید.

 

ورزش کنید: ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می‌دهد. ورزش کردن با ایجاد تعریق، باعث پاکسازی منافذ پوستی شما می‌شود. ورزش باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می‌شود. ورزش منظم روزانه، مقدار ترشح چربی صورت را کاهش می‌دهد.

 

ورزش ترشح چربی را کنترل می‌کند.
ورزش ترشح چربی را کنترل می‌کند.

 

 

پروتئین استفاده کنید: مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت‌ها و حبوبات.

 

سیگار نکشید: سیگار باعث بزرگ شدن منافذ پوستی می‌شود (سوراخ‌های پوست درشت می‌شوند) و در کل به سلامت پوست آسیب می‌رساند.

 

سیگار باعث باز شدن منافذ پوست می‌شود.
سیگار باعث باز شدن منافذ پوست می‌شود.

 

 

ویتامین B2 مصرف کنید: حتی کمبود ناچیز ویتامین B2 می‌تواند باعث ایجاد پوست چرب گردد. مخمر (مثل ماءالشعیر)، جوانه گندم و گوشت‌ها دارای ویتامین B5 و B2 هستند. سایر منابع خوب ویتامین B2 عبارتند از نان و غلات سبوس دار، حبوبات و آجیل، شیر، ماست و تخم مرغ.

 

غذاهای چرب مصرف نکنید: غذاهای چرب، سرخ شده و پرادویه را مصرف نکنید. از مصرف چربی گوشت و روغن نباتی جامد خودداری کنید. هنگام پخت غذاها از روغن خیلی کمی استفاده کنید.

 

مصرف سبزیجات و میوه را در برنامه غذایی داشته باشید: سبزیجات سبزرنگ و میوه‌های تازه را زیاد مصرف کنید.

 

آب زیاد بنوشید: مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوست را شاداب و پرآب نگه دارد و مواد سمّی را از بدن دور کند.

 

نوشابه و تنقلات مصرف نکنید: نوشابه‌های گازدار، شیرینی جات، شکلات و تنقلات را مصرف نکنید.

 

صورتتان را ماساژ دهید: ماساژ مرتب پوست، جریان خون را بهبود می‌بخشد و پوست را جوان می‌کند.

 

برای آشنایی با راه‌های درمان پزشکی و درمان خانگی پوست چرب با هی بیب هورا همراه باشید.

 

منبع:

تبیان

مجله قرمز

1+
Rating: 5.0/5. From 1 vote.
Please wait...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *